Programe pentru Sportivii care își doresc să atingă Înalta Performanță

Anxietatea are multe forme:

• îngrijorări („dar dacă ...”);

• blocaje (mentale - „nu-mi trece nimic prin minte”, „e totul negru” și fizice - „îmi simt corpul greu”, „parcă corpul nu mă ascultă”);

• atenția direcționată către ceilalți („ce vor zice ceilalți dacă...”, „nu vreau să îl/o dezamăgesc pe...”);

• supraresponsabilizare („va fi vina mea dacă...”);

• atacuri de panică (eliberări bruște de adrenalină care fac inima să bată foarte rapid, se instalează senzația de sufocare și apare teama de a pierde controlul sau de a nu muri).

Abilitatea de a fi în „momentul prezent”, conectat(ă) la tine și la nevoile tale reale, acceptând că sunt elemente din mediu asupra cărora deții controlul, dar și elemente pe care nu le poți controla.

Atenția concentrată este unul dintre procesele psihice care te ajută să te concentrezi pe obiectivul pe care îl ai în momentul prezent, fără a lăsa factorii din mediul extern (ex.: persoanele din tribună, condițiile nefavorabile de mediu etc.) și/sau intern (propriile gânduri, emoții sau nevoi) să te „deranjeze”.

Motivația funcționează ca „cel mai bun prieten”, care: întotdeauna te împinge de la spate, nu te lasă să renunți când simți că este prea greu și care îți dă acel boost de energie atunci când simți că funcționezi cu 1%.

Un om puternic se definește printr-un set de valori foarte bine definite. 

Tu știi cine ești cu adevărat, care sunt fricile tale reale și ce îți dorești să obții?

This is a Paragraph. Click on "Edit Text" or double click on the text box to start editing the content.