CE ESTE ANXIETATEA?

Anxietatea face parte din viața noastră

Este firesc ca anumite lucruri sau situații să ne facă să ne îngrijorăm. Poate deveni o problemă atunci când aceste gânduri ocupă foarte mult timp din zi (aproape toată ziua), când împiedică funcționalitatea la muncă, acasă, sau în alte contexte și când apar simptome somatice asociate (spre exemplu, tensiuni musculare, oboseală, și altele).

Pe scurt, „anxietatea” presupune apariția unor gânduri (îngrijorări, temeri) cu privier la viitor, în absența unei situații reale, din prezent, care să le justifice; adică o frică fără obiect.

Există mai multe tipuri de anxietate:

  1. Anxietatea de separare (frica excesivă privind separarea de persoanele importante);

  2. Mutismul selectiv (presupune incapacitatea constantă de a vorbin în anumite situații sociale);

  3. Fobia specifică (frica cu obiect);

  4. Anxietatea socială sau fobia socială (teama excesivă, prezentă în anumite situații sociale, de a nu fi expus evaluării negative de către cei din jur);

  5. Tulburarea de panică (presupune prezența atacurilor de panică imprevizibile și recurente) → citește mai multe aici;

  6. Agorafobia – frica de a părăsi locuința, teama de a fi în locuri foarte aglomerate (spre exemplu, într-un autobuz plin, pasajul de la Unirii la o oră de vârf); în spații închise (spre exemplu, în lift) sau deschise (spre exemplu, o parcre goală);

  7. Anxietatea generalizată (presupune îngrijorarea excesivă cu privire la evenimentele care s-ar putea întâmpla în viitor, îngrijorare prezentă aproape zilnic);

  8. Anxietatea indusă de substanțe sau medicamente;

  9. Anxietatea secundară unei afecțiuni medicale.

Tratamentul (interveția) recomandat pentru anxietate:

În funcție de tipul de anxietate, cât și de severitatea simptomelor tale se recomandă psihoterapia cu sau fără tratament psihiatric.

În cadrul ședințelor de psihoterapie, vei

discuta despre îngrijorările tale, vei stabili împreună cu psihologul cauza (de unde apar) și le veți analiza împreună pentru a vedea care sunt utile și care sunt în exces.

De asemenea, psihologul te va învăța câteva tehnici de relaxare, pe care să le poți face atât acasă, cât și la nevoie.

În cazul copiilor, anxietatea se poate agrava dacă nu se intervine correct, atunci când este cazul.

 

CÂND TREBUIE SĂ CER AJUTOR SPECIALIZAT?

😯 #Anxietatea vine de cele mai multe ori la "pachet" cu #Depresia. Este un cocktail care îți #sabotează viața în fiecare zi... Și te acaparează în fiecare zi mai mult.

😯 Nu, nu dispare de la sine!

👉 cere ajutor #specializat când îngrijorările se amestecă cu vinovăția și/sau autocritica.


PS. anxietatea și depresia nu se vindecă cu citate și nici cu "gândește pozitiv" 

 

0736 709 521

  • Google Places
  • Facebook
  • Instagram
  • LinkedIn

©2020 by Psiholog Alexandra Nae

This site was designed with the
.com
website builder. Create your website today.
Start Now