RESURSE & INFORMAȚII UTILE

Modele:​

• Model-jurnal.pdf

• Grafic-dispoziție.pdf

• Inventar-gânduri.pdf

• Modelul-simplu-cognitiv.pdf

​​

ANXIETATE

1. Atacuri de panică:

• Modelul-cognitiv-AP.pdf

• Fișă-gânduri-AP.pdf

• Exemplu-distorsiuni-cognitive-AP.pdf​

2. Anxietate socială:

• Exemplu-distorsiuni-cognitive-AS.pdf

3. Tulburare obsesiv-compulsivă:

• Fișă-înregistrare-gânduri-impulsuri.pdf

• Model-cognitiv-TOC.pdf

​

DEPRESIE

• Psihoeducație Depresie

• Model-cognitiv-depresie.pdf

​

BORDERLINE

• Psihoeducație Borderline

• Test „Ce tip de Borderline ești?”

​

Fișe INSOMNIE

• Jurnal-somn.pdf

​

Fișe GÂNDURI

• Distorsiuni-cognitive.pdf

• Schemele-cognitive-și-modurile-de-scheme.pdf

​

Instrucții RELAXARE

• Relaxarea-musculară-progresivă.pdf

​

--

​

SPORTIVI

• Cum arată un program de antrenament mental pentru jucătorii de tenis de performanță ->

​