Mental Coaching I Sportivi I Online

Descrierea serviciului

Mental Coaching-ul este un antrenament mental orientat spre formarea unui mod de gândire obiectiv, logic și rațional (prin gestionarea gândurilor automate negative) și al echilibrării emoționale. Constă în: - Crearea unei rutine mentale atât pentru antrenament, cât și pentru concurs - Tehnici de concentrare a atenției pe aspectele ce pot fi controlate (evitarea filtrului mental negativ); managementul emoțiilor; gândire obiectivă, realistă (prin eliminarea distorsiunilor de gândire) - Tehnici de relaxare și energizare - Pregătirea mentală înainte de concurs Mental Coaching-ul NU înlocuiește antrenamentul tehnic, fizic și/sau tactic, ci îl completează astfel încât sportivul să reușească să își atingă potențialul maxim. Se pune accent pe obstacolele interioare (gânduri și emoții), acestea având un impact emoțional mult mai mare (incluzând aici apariția unor comportamente disfuncționale ca, de exemplu, consumul de alcool sau alte substanțe), comparativ cu obstacolele exterioare. Pregătirea mentală a sportivilor de performanță constă în antrenarea unor abilități și procese psihice: - Gândirea în situații tensionate, stresante sau „de criză” - Gestionarea emoțiilor negative ca: deznădejdea, anxietatea, furia, lipsa de speranță, etc. - Motivația - Atenția – concentrată spre lucrurile / situațiile ce pot fi controlate - Concentrarea - Încrederea în sine - Detașarea emoțională - Defusing Tehnicile antrenamentului mental constau în: - Stabilirea obiectivelor SMART (spre exemplu, de rezultat, de performanță individuală, de proces, etc.) - Relaxarea prin diferite tehnici de respirație și/sau relaxare musculară progresivă - Detașarea mentală și revenirea în prezent – „aici și acum” - Defuziunea gând – acțiune - Modificarea comportamentală în vederea realizării unor rutine pentru: concentrare, gestionarea nivelului de activare, crearea unei structuri interioare echilibrate, etc. Toate aceste tehnici au ca scop aducerea sportivului într-o stare optimă pentru joc și este important ca Psihologul și Antrenorul să lucreze în echipă în vederea creșterii abilităților și al performanței sportivului.

Detalii de contact